05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 43,65g | Prot: 36,42g | Karb: 107,15g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Banvit Piliç Salam, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Crax Patlayan Lezzet Acı Baharatlı. Akşam Yemeği: Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Piko. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mathteacher94 Kilo Geçmişi
|