05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 78,32g | Prot: 156,15g | Karb: 100,46g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Torku Çemensiz Pastırma, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Bozbeyi Ezine, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Birşah Ayran, Kıymalı Ispanak, Yeşil Mercimek Yemeği, Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Kuru Erik, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|