06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 86,50g | Karb: 149,05g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kebir Yogurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Lor Peyniri, Wasa Original. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Kuru Fasulye, Kebir Yogurt, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Aperatifler/Diğer: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|