|
bu kadar özene bir gram dahi verilmemiş 😣
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 40,43g | Prot: 41,41g | Karb: 37,07g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ceviz, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Lahana Çorbası. Akşam Yemeği: Sulu Köfte. devamı için...
|
|
3482 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimlı kartal Kilo Geçmişi
|