|
а внешне изменений не вижу... чучуть нога левая отекла и все, но незначительно... хм... самообман? я ведь знаю что превышают постоянно...
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 66,16g | Prot: 113,84g | Karb: 91,97g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Öğle Yemeği: Куриный Рулет, Огурец (с Кожурой), Каждый День Оливки, Сыр Российский, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Akşam Yemeği: Помидоры, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Каждый День Пирожное Картошка, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|