|
👍👍👍
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 35,07g | Karb: 87,52g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee. Öğle Yemeği: Äpfel, Gemüsesoße, Weißkohleintopf, Krautroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen Ernesto, ja super 👏👏. Hab einen schönen Tag 😀
07 Mar 18 üye tarafından: MoFu27
|
Hey super! Du bist jetzt bei orange 🎉
07 Mar 18 üye tarafından: geniesserin2017
|
Guten Morgen. So langsam ändert dein Balken die Farbe.👍👍🙋♀️🤗
07 Mar 18 üye tarafından: schnorra
|
Guten Morgen Ernesto😊Das hast du super gemacht👏 Wünsch dir noch einen schönen Tag 😚😚
07 Mar 18 üye tarafından: ChipBobo
|
Super hast du toll hingekriegt. Weiter so😀👏👏
07 Mar 18 üye tarafından: sabi1412
|
Guten Morgen Ernesto, toll gemacht 👍
07 Mar 18 üye tarafından: eulalia52
|
wow du rockst aber ab....liebe Grüsse
07 Mar 18 üye tarafından: suska16
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ernesto.julian Kilo Geçmişi
|