07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 147,21g | Karb: 240,66g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яйцо, Now Omega-3, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Мака Хлебные Краюшки Бородинские. Öğle Yemeği: Мёд, Гречка с Курицей и Овощами, Любовь Пирогова Пирог Мясо с Капустой. Akşam Yemeği: Мандарины, SPAR Сухари Ванильные, Малиновое Варенье, Гречка с Курицей и Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Малышам Сок Осветленный Яблоко, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Now Omega-3. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Гречка с Курицей и Овощами, Замороженная Вишня, Миндаль, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|