07 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 112,59g | Prot: 91,08g | Karb: 215,07g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Lahana Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Peynirli Pide, Bulgur (Pişmiş), Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimlı kartal Kilo Geçmişi
|