|
расстроена, но не удивлена... стока жрать последнюю неделю.. не могло не отразиться. уф... 4 дня праздников, надо скинуть хоть 300 грамм!
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 165,62g | Karb: 107,73g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Grovo Белок Яичный, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Dove Молочный Шоколад, Помидоры. Öğle Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Лечо, Помидоры, Пекинская Капуста, Сарафаново Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Мрия Желатин, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Amapola Конфеты Клюква и Яблоко, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|