09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 112,06g | Karb: 137,89g.
Kahvaltı: Фиткейк 8 Марта, Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Фитторт 8 Марта. Öğle Yemeği: Супп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Valio Сыр Ольтермани 17%, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Медовик, Маф8, Салат23. Aperatifler/Diğer: Окей Миндаль, Молочный Стиль Йогурт Обезжиренный, Ашан Финики Иран, Грецкие Орехи, Red Шоколад, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 49 dakika, Eliptik - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|