|
Herbalife öncesi son tartı.
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 44,11g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kuru Hurma, Badem, Muz. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt. Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek, Su Böreği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Hurma, Tam Yağlı Süt, Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|