12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 82,00g | Karb: 158,68g.
Kahvaltı: Иванова Пасека Мёд Цветочный, Курага, ВкусВилл Кокосовое Масло, Голубика, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Лодочки из Кабачков, Вареное Яйцо, Пирог Заливной. Akşam Yemeği: Кабачок Гриль, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Салат23. Aperatifler/Diğer: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция, Печенье Овс, Финики Необработанные. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|