12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 57,18g | Karb: 128,57g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Altın Çörek, Tamek Çilek Reçeli, Peynes Light Taze Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütlaç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eti Form Etimek, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek Bitter Çikolatalı, Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Badem Şekeri. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|