13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 58,00g | Karb: 198,70g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Peynes Light Taze Beyaz Peynir, Tamek Çilek Reçeli. Öğle Yemeği: Elit Truffle, Cupcake, Poğaça, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Tam Buğday Ekmeği, Dost Ayran, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|