14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 22,31g | Prot: 137,86g | Karb: 174,44g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо Куриное, Помидоры. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Баклажаны Тушеные, Минтай. Akşam Yemeği: Магнит Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Просто Зелёный Горошек. Aperatifler/Diğer: Идея Инжир Сушеный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Простокваша 2,5%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Помидоры. devamı için...
|
|
1393 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|