|
artı olmasında aynı olsun
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 103,42g | Prot: 41,05g | Karb: 38,06g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Su, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Biber, Ceviz, Tereyağı, Zeytin, Yumurta, Su, Su. Öğle Yemeği: Marul, Su, Su, Su, Su, Biber ve Acı Sos, Nane, Maydanoz, Tereyağı, A101 Peynes Lor Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin, Yumurta, Ispanak, Karabiber. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Milkten Kaymak. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Şu içme spor yapman çok güzel bir de her gün tartılmaktan vazgeçsen daha da güzel olacak😉
14 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Serapcım haftada bir gün yapmak en mantıklısı her pazartesi mesela :)
14 Mar 18 üye tarafından: denizmavisi_mka
|
Kesinlikle ama bence cuma yada cumartesi sabahı daha iyi çünkü genelde (seni kendimi katmıyorum😉) haftasonu kaçamak yapanlar için pazartesı tehlikeli😂😎
14 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
o kesin kaçamaklar benden sorulurdu 2017 yılında 😂 şuan 75-80 olmam lazımdı
14 Mar 18 üye tarafından: denizmavisi_mka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizmavisi_mka Kilo Geçmişi
|