14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 62,74g | Karb: 132,72g.
Kahvaltı: Mis Köy Peyniri, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Pınar Ton Balığı, Eti Form Etimek. Akşam Yemeği: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaşar Peyniri, Gün Kurusu, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|