15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 79,18g | Karb: 77,22g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak, Duru Çiya, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Kanadı. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Yeşil Çay, Portakal, Tarçın, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Simbat Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|