15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 153,54g | Karb: 182,38g.
Kahvaltı: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пучах Хлеб Заварной, Ostrovit Протеин Тирамису, Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур Вареный без Масла, Now Omega-3, Мёд. Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ostrovit Протеин Тирамису, Помидоры, Вареное Яйцо, Тыква, Чечевица Вареная, Глобус Кальмар Отварной, Now Omega-3, Активия Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад 97,7%, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Голден Яблоко, Миндаль. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|