budax1 Günlüğü, 15 Oca 18

3.Ay 9. Hafta 62. Gün
Yağ Oranı % 25.9
Bel 72
70,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.    Geriye kalan: 5,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1221 kcal Yağ: 43,74g | Prot: 81,39g | Karb: 131,73g.   Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Ananas, Nescafe Gold, Sütaş Light Süt, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Danone Activia Sade, Muz. devamı için...
sabit kilo

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


budax1 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.