3.Ay 9. Hafta 62. Gün Yağ Oranı % 25.9 Bel 72
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 81,39g | Karb: 131,73g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Ananas, Nescafe Gold, Sütaş Light Süt, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Danone Activia Sade, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|