|
4. Ay 14. Hafta 93. Gün
Yağ Oranı % 22,5
Bel 71
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 42,30g | Prot: 62,68g | Karb: 136,78g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Pişmiş Somon, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Ananas, Danone Activia Sade, Karpuz, Yeşil Çay, Ceviz, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
sabit kilo
|