|
вес пошел вверх, совсем не радует этот факт. и придерживаюсь ккал своих. это все ПМС 😅
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 75,24g | Karb: 112,44g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлеб Черный, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Милка Печенье с Молочной Начинкой, Сырный Соус, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Хлеб Зерновой, Салат Айсберг, Твердый Сыр Пармезан. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Кальве Соус Цезарь, Белая Дача Пряная Руккола, Помидоры Черри, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Твердый Сыр Пармезан, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|