16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 83,48g | Prot: 234,46g | Karb: 182,11g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Muz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|