16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 155,84g | Karb: 172,38g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Цельное Молоко, Сушеный Ананас, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Шампиньоны с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Now Omega-3, Мёд. Akşam Yemeği: Сушеный Ананас, Скумбрия Запеченная, Активия Йогурт Натуральный, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Глобус Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Сахар, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Тыква Запеченная, Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|