17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 155,65g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Брест Литовск Молоко 3,6%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Яйцо Куриное, Помидоры. Öğle Yemeği: Магнит Помело, Авокадо, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Помидоры, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Авокадо, Органик Соя Продукт Тофу Копченый. Aperatifler/Diğer: Ironman Isolate Bar Strawberry, Помело, Мандарины, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|