17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 52,98g | Prot: 96,90g | Karb: 204,22g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Крекер Рыбки, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Сыр Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Цельное Молоко, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Öğle Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Мясной Дом Бородина Карбонад, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Now Omega-3, Миндаль, Активия Йогурт Натуральный, Шампиньоны с Овощами, Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Now Omega-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан. Aperatifler/Diğer: Плов с Говядиной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Блины на Молоке. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|