18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 117,17g | Karb: 149,44g.
Kahvaltı: Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Иванова Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Каб, Вареное Яйцо, Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Пппицца, Био Баланс Творог Мягкий, Салат23. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Сушеный Инжир, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Красное, Финики Необработанные, Fit, Кофе (из Молотых Зерен), Greenfield Зеленый Чай, Дикси Киви, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 54 dakika, Eliptik - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|