19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 41,40g | Prot: 127,67g | Karb: 118,38g.
Kahvaltı: Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Брест Литовск Молоко 3,6%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Öğle Yemeği: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Огурец (с Кожурой), Помело, Пицца с Ветчиной, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Органик Соя Продукт Тофу Копченый, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе, Weider High Protein Strawberry, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Дикси Киви. devamı için...
|
|
1373 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|