|
17. Hafta 117. Gün🏋🏻♀️
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 49,93g | Prot: 74,81g | Karb: 150,81g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko, Ananas, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz, Danone Activia Sade. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|