|
18. Hafta 122. Gün🏋🏻♀️
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 67,50g | Karb: 127,28g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Bahçıvan Hellim Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Şakşuka, Mercimek Köftesi, Humus, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Çilek, Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|