|
18. Hafta 123. GünX🏋🏻♀️
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 75,22g | Karb: 173,63g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Öğle Yemeği: Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Somon. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Ahir Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Lokum, Bulgur Ekmeği, Ayran, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|