20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 140,98g | Karb: 174,85g.
Kahvaltı: Ostrovit Протеин Тирамису, Торт Панчо (Пп), Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур Вареный без Масла, Мёд. Akşam Yemeği: Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Картошка Вареная, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Миндаль, Тыква Запеченная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|