20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
527 kcal
|
Yağ: 19,53g | Prot: 36,64g | Karb: 57,43g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Yumurta Beyazı, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yumurta Beyazı, Yumurta, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Tat Doğranmış Domates. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|