|
18. Hafta 125. GünX🏋🏻♀️
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 77,53g | Karb: 177,72g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Aperatifler/Diğer: Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|