|
hungry 😕
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 81,60g | Karb: 159,01g.
Kahvaltı: Unsalted Whipped Butter Stick, Wal-Mart Italian Bread, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Jimmy Dean Western Style Omelet. Akşam Yemeği: Texas Roadhouse Oven Roasted Chicken Quarter, White Rice. Aperatifler/Diğer: Post Honey Bunches of Oats Morning Energy Cinnamon Crunch, Orange Juice, Peeps Marshmallow Bunnies. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
If I stick to what I know I don't get hungry. I eat clean six times a day. Low fat, no bad fat, low GI veggies, .75-.8 grams of protein per pound, and an apple and 1 oz of almonds split up between breakfast, 1st break, and break after lunch. By the time the next meal rolls around I have to force myself to eat. BTW the breaks consist of more than just 1/3 oz of almonds.
20 Mar 18 üye tarafından: adamevegod1
|
I need to eat more smaller meals. 3 meals is not working for me.
20 Mar 18 üye tarafından: Angel Negra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|