21 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
628 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 57,47g | Karb: 30,25g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Kırmızı Domates, Keskinoğlu Piliç Sosis, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Mantar. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|