22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 51,89g | Prot: 145,31g | Karb: 187,79g.
Kahvaltı: Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан, Сыр Домашний. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Мёд, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла. Akşam Yemeği: Блины на Молоке, Ого Отруби Ржаные, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Магнит Минтай Отварной. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 97,7%, Булгур Вареный без Масла, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|