22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 102,25g | Karb: 125,28g.
Kahvaltı: Курага, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Иванова Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Каша Льняная, Dial Export Льняное Масло, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Champion Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Пекинские Голубцы, Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Сырники Ко, Большая Кружка Сметана 15%, Пекинские Голубцы. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Молочный Стиль Йогурт Обезжиренный, Магнит Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|