22 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
295 kcal
|
Yağ: 6,71g | Prot: 11,52g | Karb: 49,96g.
Kahvaltı: Muz, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, İçim Light Süt, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|