|
да шоб я сдохла!!!! я так и знала... еюкак прекратить все это???? почему я вечером сделаю такое количество овощей?? каждый день превышают но 200-300 калорий овощами. ужас какой-то...ладно бы хоть тренировалась, так нет...
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 146,53g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Заварное Тесто для Пирожных. Öğle Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, Авокадо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Aperatifler/Diğer: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 11 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|