23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 76,45g | Karb: 102,93g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Maret Hindi Salam. Öğle Yemeği: Selva Buğday Ruşeymi, Sarımsak, Dereotu, Pişmiş Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Migros Biberiye Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Tarçın, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Extra. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|