24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 125,37g | Karb: 145,92g.
Kahvaltı: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Семга Слабосоленая, Малиновое Варенье, Блины на Молоке, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Пучах Хлеб Заварной. Öğle Yemeği: Запеченное Куриное Филе с Творогом, Мёд, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Кабачковая Запеканка с Гречкой. Akşam Yemeği: Запеченное Куриное Филе с Творогом, Ичалка Сыр Диетический, Простоквашино Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Самбери Капуста Маринованная с Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|