24 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 98,23g | Prot: 56,96g | Karb: 43,27g.
Kahvaltı: Ceviz, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Roka Marulu, Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Budu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Crossfit - 15 dakika, Mekik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|