25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 104,93g | Karb: 133,89g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Дикси Киви, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, ВкусВилл Каша Льняная, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Champion Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ. Akşam Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мда, Салат23. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Greenfield Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Фчиз, Печенье. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 3 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|