25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 101,38g | Prot: 165,12g | Karb: 213,62g.
Kahvaltı: Natrol Omega-3 Fish Oil, Тирамису Диетический, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Яйцо. Öğle Yemeği: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Мёд, Тушеные Овощи, Ашан Сыр Горгонзола 60%, Ашан Сыр Бри 60%, Полезные Продукты Чизкейк Творожный Шоколадный, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Мёд, Арахис, Цукаты Вишня, Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Кунжут, Ostrovit Протеин Тирамису. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|