wuschel_75 Günlüğü, 25 Mar 18

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Erst wieder hoch 😩, jetzt Stillstand - hoffe jetzt einfach, dass wegen des Sports die Muskeln mehr werden 🙄

80,1 kg Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg. Geriye kalan: 17,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Mart 2018:

241 kcal

Yağ: 12,45g | Prot: 15,94g | Karb: 12,97g. Kahvaltı: Simply V Vegane Genießerscheiben Natur, Metzgerfrisch Bierschinken, Spezialbrot - Buchweizen. Aperatifler/Diğer: Rettich. devamı için...

sabit kilo

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Ich versteh dich, ist ärgerlich. Aber Muskeln wiegen halt leider wirklich mehr... Gemeinheit 😅

25 Mar 18 üye tarafından: irina140804

Das kommt schon ein wenig Geduld

25 Mar 18 üye tarafından: sonja pawlowski

Guten Morgen 🌞

25 Mar 18 üye tarafından: Ranger 1966

Guten Morgen. Irgendwann flutschts hoffentlich wieder.😊

25 Mar 18 üye tarafından: schnorra

wenn du mit Sport anfängst musst du deine Proteinaufnahme erhöhen. Im Ruhezustand braucht der Körper 0,8 g pro Kg Gewicht. Bei Sport 1- 1,5 siehe Buch Fettlogik überwinden ;-)

25 Mar 18 üye tarafından: katrina6565

Danke euch. Katrina, dass versuche ich bereits. Tue mich aber schwer damit, es regelmässig zu erreichen. Weil bei mir Hülsenfrüchte, Getreide, Milchprodukte und Eier weg fallen. Meine Proteinquellen sind deshalb fast ausschließlich Fleisch/Fisch. Da zwinge ich mich schon mehr zu essen, als ich eigentlich will.

25 Mar 18 üye tarafından: wuschel_75


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wuschel_75 Kilo Geçmişi

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