26 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 58,66g | Karb: 181,74g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Islak Kek. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna, Ezogelin Çorbası, Hasanpaşa Köfte. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pizza, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|