|
vermem gereken sürekli artıyor 😔 okul stresi kpss derken çok fazla yemeye ve hareketsiz kalmaya başladım tartıdaki sürekli artış daha çok moralimi bozup yememe sebep oluyor 😔 yardımcı olur musunuz
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 28,17g | Karb: 153,15g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Muratbey Burgu Peynir, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Eti Tartini, Eti Tartini, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Kandil Simidi, Galete. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|