27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 220,59g | Karb: 178,99g.
Kahvaltı: Çilek, Muz, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Fitnut Fistik Ezmezi, Big Joy Ready Protein Bar, Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Weider Glutamine. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|