27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 29,87g | Prot: 23,10g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Elma, Ceviz, Kurabiye. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|